1.毎日朝ご飯を食べましょう

「早寝・早起き・朝ごはん」の推進

毎日朝ごはんを食べましょう

朝ごはんを食べることは、脳や体に栄養を送り、全身を目覚めさせるために大切です。

特にバランスのよい食事を食べると、全身の栄養状態がよくなり、より思考能力や集中力、記憶力を高めることができるため、1日を元気にスタートさせることができます。

乳幼児期から「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせた、バランスのよい朝ごはんを食べるように心がけましょう。

 

【3つのお皿でバランスを整えましょう】

3つのお皿で食事のバランスを整える

主食 エネルギー源となる ごはん、パン、めん類
主菜 血や肉(体)をつくる 肉、魚、卵、大豆製品
副菜 体の調子を整える 野菜類、きのこ類

 

 

お問い合わせ先

志摩市役所 健康福祉部 健康推進課
〒517-0501 三重県志摩市阿児町鵜方3098番地1
電話番号:0599-44-1100
ファクス:0599-44-1102
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