ป้องกันโรคลมแดดท่ามกลางโควิด（熱中症予防）

 เมื่อญี่ปุ่นเข้าสู่ช่วงหน้าร้อน จะเริ่มมีผู้ป่วยจากโรคฮีทสโตรกหรือโรคลมแดด(熱中症）มากขึ้นเรื่อยๆ

• เมื่ออยู่ข้างนอกและอยู่ห่างจากผู้อื่นเกิน 2 เมตร (แต่ยังต้องปฏิบัติตามมาตรการโควิดอื่นๆด้วย)

• ดื่มให้ได้ชั่วโมงละ 1 แก้ว
• ควรดื่มให้ได้ 1.2 ลิตรต่อวัน (น้ำ 6 แก้ว / น้ำ 2.5 ขวด)
• ควรดื่มน้ำก่อน/หลังอาบน้ำอุ่นและหลังตื่นนอน
• หากเสียเหงื่อมากให้ทานอาหารที่มีส่วนผสมของเกลือด้วย

• สวมเสื้อผ้าที่เย็นสบาย
• สวมหมวกหรือร่มกันแดด
• พยายามไม่อยู่กลางแดด ควรหลบเข้าที่ร่ม

• ควรระบายอากาศเป็นระยะ(ไม่ต้องปิดแอร์)

   

  *แอร์ในบ้านทั่วไปมักแค่ทำให้อากาศไหลเวียนในห้อง

   

  แต่ไม่ได้ระบายอากาศทำให้สะสมเชื้อโรค
• เปิดหน้าต่างหรือประตู 2 บาน
• เปิดพัดลมตั้งพื้นหรือพัดลมระบายอากาศ
• หลังระบายอากาศแล้วควรตั้งค่าความชื้นของเครื่องใหม่ด้วย

• ควรออกกำลังกายตั้งแต่ช่วงอากาศเริ่มร้อนในระดับที่พอดี ไม่ฝืนสุขภาพ เป็นเวลา 30 นาทีทุกวัน
• กำหนดเวลาวัดอุณหภูมิร่างกายทุกวัน
• หากรู้สึกไม่สบาย ไม่ควรฝืนและพักผ่อนอยู่บ้าน