3月は自殺対策強化月間です
こころの声に耳を傾けましょう
厚生労働省は、3月を「自殺対策強化月間」と定めています。
3月は、卒業、進学、進級、転職、異動、引っ越しなど、生活の環境が大きく変化します。誰でも気づかないうちにストレスをためこみやすい時期です。
「眠れない」、「疲れがとれない」などの体調の変化は、こころからのサインかもしれません。
大切な人のこころのサインに気づくために ～ゲートキーパー～
ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話をきいて、必要な支援につなげ、見守る人のことです。
ゲートキーパーの4つのキーワード
1.気づき（変化に気づく）
「いつもより元気がない」、「顔色が悪い」など、家族や周りの人の「普段とは違うサイン」に早めに気づき、あたたかく声をかける。
2．傾聴（じっくり話をきく）
本人の気持ちを否定せず、じっくり耳をかたむける。
3．つなぎ（専門機関につなぐ）
自分一人で解決しようとせず、専門家に相談するように促す。
4．見守り
専門家につないだ後も、あたたかく見守り続ける。
志摩市では、毎年「ゲートキーパー養成講座」を開催しています。講座では、ゲートキーパーの心得、自殺対策やこころの健康について学ぶことができます。
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志摩市役所 健康福祉部 健康推進課
〒517-0501 三重県志摩市阿児町鵜方3098番地1 サンライフあご3階
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更新日：2026年02月26日