たばこと健康

生活習慣病や肺がんなど、深刻な健康被害の原因となる喫煙。
受動喫煙によって非喫煙者の健康が損なわれることも問題となっています。

WHOは5月31日を「世界禁煙デー」と定め、喫煙しないことが一般的な社会習慣となることを目指しています。

厚生労働省は、5月31日から6月6日を「禁煙週間」とし、たばこの健康影響等の普及啓発を強化する期間として取り組んでいます。

みんな知っている？たばこのルール

たばこの煙には、

喫煙する本人が吸い込む「主流煙」と、

たばこを吸う人も周囲の人も吸い込む「副流煙」の2種類の煙があります。

副流煙にもニコチンやタール、一酸化炭素など、有害物質が多く含まれています。

受動喫煙を受けると、肺がん、脳卒中、乳幼児突然死症候群などに罹るリスクが高まります。喫煙による健康被害は喫煙者本人だけのものではありません。

煙が少ない新しいタイプのたばことして「加熱式たばこ」や「電子たばこ」などを使用する人が増えています。

【加熱式たばこ】

たばこ葉を電気で熱し、発生させたエアロゾル（蒸気）を吸入する製品。たばこ葉が材料のため、ニコチンが含まれます。また、様々な発がん物質が含まれていることが分かっており、喫煙者と受動喫煙者の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

【電子たばこ】

香料などを含む溶液を電気的に加熱し、発生させたエアロゾル（蒸気）を吸入する製品。日本では現在ニコチンを含むものは販売されていませんが、発がん物質を含むものがあると報告されており、健康への悪影響が懸念されます。また幼少児の誤飲などによる事故や、10代への流行が問題視されています。

たばこがやめられない大きな原因には、ニコチン依存症があります。

禁煙を継続することで、体内のニコチン濃度がゼロになり、咳や息切れが改善します。また虚血性心疾患や肺がんのリスクが、たばこを吸わない人の状態に近づきます。

「禁煙を開始する日を決める」「仲間と一緒に始める」「禁煙外来を利用する」等の工夫を行い、禁煙を成功させましょう！